Jako každý rok může být problémem kašel, rýma a kýchání. Nos stále vytrvale kape, hlava neustále bolí, takže není divu, že pod teplou přikrývkou hledáme úkryt a blažené ticho. Je nemožné se dostat z nachlazení, ale můžete s nimi účinně bojovat. A jsou to domácí léky!
Kdy navštívit lékaře
Určitě, když máme dlouhou dobu horečku a jsme slabí. Nepodceňujme takový stav, nejdůležitější je naše zdraví. Na druhou stranu jsme schopni vypořádat se s příslovečným poškrábáním v krku nebo ucpaným nosem sami, aniž bychom užívali škodlivé pilulky.
V lékárničce první pomoci Matky přírody najdeme mnoho přípravků, které nám rychle pomohou zvládnout nachlazení. Nejoblíbenější jsou domácí kuřecí vývar, malinový, březový nebo cibulový džus, lipový čaj nebo mléko s medem a česnekem, připravené našimi babičkami a prababičkami. Nejen, že neobsahují žádné konzervační látky, ale také se rychle zahřívají, mají protizánětlivé a baktericidní vlastnosti a pomáhají čistit dýchací cesty.
Pokud chceme být v dobré kondici na podzim a v zimě, neměli bychom zapomenout na správně vyváženou stravu. Naše nabídka musí zahrnovat ovoce a zeleninu a ořechy jsou nezbytnou součástí zdravého občerstvení.
Vzpomeňme si také na pohyb. Nedovolte, aby nám chlad a déšť bránily každý den chodit nebo běhat. Neméně důležitý je i outfit - nejlépe je nosit tzv cibuli, aby nedošlo k přehřátí. Takto připravené nespadneme do chladu.
První pomoc při nachlazení
Pokud bychom se zeptali našich matek nebo babiček na prokázanou specifiku pro nachlazení, odpověděly by bez váhání, že jde o kuřecí vývar. Tato výživná polévka vás nejen rychle zahřeje, ale také urychluje vykašlávání sekretů v průduškách a plicích.
Zde je nejjednodušší recept na vývar
Součásti
střední kuře, 3 mrkev, petržel, cibule, 2 lžíce nasekaného kopru, několik zrn černé a červené papriky, sůl, mletý pepř.
Způsob přípravy
Umyjte kuře a vařte ho na mírném ohni. Cibuli oloupeme, nakrájíme a osmahneme na oleji. Mrkev a petržel oloupeme, umyjeme, nakrájíme na tyčinky a poté hodíme do vývaru. Přidáme pepře. Dochutíme mletým pepřem a solí. Vařte, dokud zelenina a maso nejsou měkké. Posypeme koprem.
Zvláště doporučujeme
1. Šalvěj lékařská je nenahraditelným adstringentním a protizánětlivým prostředkem pro výplachy úst, hrdla a hrtanu. Esenciální olej získaný z jeho listů se také používá v medicíně.
2. Tymián má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Snižuje krevní tlak a bojuje proti akné.
3. Cibule inhibuje růst patogenních mikroorganismů, pomáhá bojovat proti volným radikálům a snižuje hladinu špatného cholesterolu.
