Slunce je život, ale také hrozba, protože UV záření aktivuje volné radikály v kůži, které jsou pro urychlení procesu stárnutí pokožky a spálení sluncem. To se může stát i za zamračeného dne, a také když máme na sobě oblečení z tenkého materiálu. Pokud nám tedy záleží na zdraví, zkusme se vyhnout příliš dlouhému pobytu na slunci a nevycházejme ven bez náležité ochrany.
Typ pokožky a spáleniny
Určení typu pleti má zásadní význam. V naší části Evropy by lidé se světlou pletí s blond vlasy a modrým nebo zelenýma očima měli zůstat na slunci bez ochrany po dobu maximálně 10 minut (protože mají méně melaninu, který chrání pokožku před sluncem a způsobuje její ztmavnutí). Lidé se suchou pokožkou, tmavými vlasy a oříškovými očima mohou zůstat na slunci asi 30 minut.
Použití krému s faktorem 30 znamená, že dobu opalování lze prodloužit 30krát. Nejlepší je zvolit krémy, které chrání nejen před UVB, ale také UVA zářením. S druhým jednáme po celý rok, je velmi zrádný, protože proniká mraky a okny. Proniká hluboko do pokožky, díky čemuž stárne mnohem rychleji.
Dermatologové uvádějí, že krém je na těle roztírán příliš řídce a neposkytuje dostatečně účinnou ochranu před škodlivým zářením (předpokládá se, že bychom měli používat přibližně 25 ml krému najednou). Když se potíme, ochranná vrstva odtéká, takže je třeba ji každou chvíli osvěžit, zejména v nejcitlivějších částech těla.
UV záření je nejnebezpečnější v odpoledních hodinách. Během této doby je nejlepší vůbec nevycházet z domu a vyhnout se jakékoli únavné práci. Pokud musíme být na slunci, měli bychom si nasadit čepici nebo čepici a nosit sluneční brýle (nedostatek brýlí může způsobit zánět spojivek a dokonce urychlit vývoj katarakty).
Denní strava má pro stav pokožky velký význam. Takzvaný antioxidanty (antioxidanty), jako jsou karotenoidy, vitamíny C a E, jsou schopné neutralizovat volné radikály. Karotenoidy a vitamin C jsou obsaženy v červené zelenině (např. Mrkev a paprika) a vitamin D v rostlinných olejích.
Způsoby popálení
Je snadné se spálit, zvláště když chcete rychle vyrovnat nedostatek opálení. Na pokožce je bolestivé zarudnutí - erytém. Kůže se pak zdá být v plamenech, a i když se jí lehce dotknete, bolí to. Lékárny nabízejí široký výběr léků na zmírnění: pleťové vody, pěny a gely.
Dobrý účinek má také domácí léčba, například použitím obkladů z podmáslí nebo kefíru. V případě těžkých popálenin stojí za to navštívit lékařskou konzultaci s dermatologem, protože se může ukázat, že v případě těžkého popálení budete muset podávat léky proti bolesti a protizánětlivé léky.
