Když jsem nastoupil do své první práce, upadl jsem do pasti, když jsem si do žaludku nacpal cokoli. Výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Konzumace tučných jídel a sladkostí mě přiměla cítit se těžce. Objevily se kilá navíc.
Rozhodl jsem se obnovit svou starou postavu až po narození dítěte.
Byl jsem úspěšný bez hladovění! Rád se podělím o svůj recept na štíhlou postavu se svými čtenáři. Jaké je moje tajemství? Jedl jsem jen více zeleniny a bylin . Jsou nízkokalorické, obsahují mnoho cenných prvků a minerálních solí. Od kamaráda jsem se dozvěděl, že některá zelenina posiluje imunitu těla a má protirakovinné vlastnosti. Pomáhají také zbavit se toxinů škodlivých pro tělo.
Bohaté na vlákninu
Mrkev, celer, petržel a brukvovitá zelenina obsahují vlákninu, díky níž se budete cítit plní a reguluje vaše střeva. Pastinák obsahuje většinu z toho. V mé stravě byly také užitečné okurky, cukety, melouny a vodní melouny, které jsou močopudné. Na jaře také stojí za to vysadit rebarboru a čerstvou červenou řepu. Jsou skvělé při detoxikaci a očištění těla po zimě. Moje máma mě naučila jíst vařenou rebarboru. Horká voda štěpí kyselinu šťavelovou, kterou obsahuje, a tvoří ledvinové kameny.
Zelenina po celý rok
Ve své zahradě mám skleník, kde na zimu zasiju rukolu, jehněčí salát a máslový salát. Dnes je moje oblíbené jídlo raketový salát se sušenými rajčaty a sýrem feta. Na jaře rád přidávám do salátů mladou pampelišku, pažitku, řeřichu a kerblík.
Bylinné čaje
Když jsem hubnul, pil jsem čaje a odvary z kořene pampelišky, oddenků z gaučové trávy, řebříčkové byliny, trikolóry, fialové kůry a lipového květu. Mezi jídly jsem obvykle okusoval dýňová a slunečnicová semínka. Doporučuji vám, abyste na jaře změnili stravu. Díky tomu se budeme cítit lehcí, mladí a - co je nejdůležitější - nebudeme nemocní!
Iwona Szydłowska
 |
