Příroda, která se zahřívá ve stále odvážnějších paprscích slunce, překvapuje nádhernými barvami květin a svěží zelení. Místo toho, abychom si užívali všechna jarní kouzla, cítíme se unavení a letargičtí. To je typické pro sezónu a důvody se liší.
Když se venku trochu oteplí, naše cévy se rozšíří a náš krevní tlak poklesne. To způsobí, že si stěžujeme na časté závratě, a někteří z nás mohou dokonce pociťovat mdloby.
Hormony jsou také zodpovědné za malátnost. Během zimy naše tělo ukládá spánkový hormon melatonin. Naštěstí je jeho výroba na jaře omezená. To však bohužel neplatí pro ty, kteří tráví celé dny doma. Stále mají pocit, jako by byli v železném sevření Morpheových paží.
Nejlepším lékem na jarní nemoci je cvičení. Procházejte se pod širým nebem co nejčastěji: za špatného počasí. To bude mít příznivý účinek nejen na naši pohodu, ale také nám pomůže zhubnout několik kilogramů. Každé i to nejmenší úsilí přispívá k produkci serotoninu, hormonu štěstí.
Ale to není jediný způsob, jak probudit jaro. Při ranní koupeli bychom měli používat střídavě studenou a teplou sprchu (na konci vždy studenou). Díky tomu začne naše krev lépe cirkulovat. Měli bychom si pamatovat pouze to, že směrujeme studený proud vody nejprve na předloktí, nikdy ne na srdce.
Po zimě máme hlad po chuti čerstvé zeleniny a ovoce. Je nejvyšší čas zařadit do naší stravy pažitku, řeřichu a ředkvičky, které nám poskytnou spoustu cenných vitamínů a minerálů. Nezapomeňte na obří česnek, jarní jádra nebo listy mladé pampelišky - jsou nejen zdravé, ale také velmi chutné.
Vzdejme se také bílého chleba ve prospěch tmavého celozrnného chleba. Pokud svou stravu obohatíme o ranou zeleninu a trávíme více času venku, brzy znovu načerpáme energii!
